※以下の内容は、参考程度にご覧いただき、専門的なものは各医療機関などにご相談ください。また体臭ケアは諸説あります。本ページは多角的な意見を元に作成するよう努めておりますが、必ず正しいとお約束できる内容ではないことご了承ください。

においの主な原因

・皮脂の酸化
・衣類や寝具に残ったニオイ
・ワキガなどのような遺伝的な原因（こちらは本ページ最後の「対策4. その他」で触れています）

対策1. 身体の洗い方

1. 洗いすぎを避ける
（洗いすぎによる乾燥から、皮脂成分が過剰に出てしまう可能性があります。特に皮脂分泌が少ないところは、洗いすぎに気をつけてください）

2. 皮脂が溜まりやすいところは、優しくよく洗う
　※皮脂が溜まりやすいところは、頭皮、背中など。その他、年齢や体質、生活環境によって、ワキで発生する「ワキ臭」、後頭部～首の後ろで発生する「ミドル脂臭」、体幹部・背中で発生する「加齢臭」、足で発生する「足臭」などがあります。

3. 身体やシャンプー、洗濯等に重曹（食用の重曹がオススメ）を入れる

・浴槽には大さじ一杯の重曹を（お掃除も楽になります）
・頭を洗うときは、シャンプーにひとつまみの重曹を
・体を洗うときは小さじ一杯の重曹を（浴槽に重曹を入れた場合、こちらは不要）
・洗濯物に重曹を混ぜる方法もあります

注意
・衣類はドライマークがついているものは、色落ちの原因になるのでやめましょう
・肌にあうかどうかは、使用前にパッチテストをお勧めします

対策2. 衣類の洗い方 

洗濯前
・溜めておかない
・洗濯槽に入れて保存しない

洗濯時
・衣類に洗剤を残さない（栄養源にもなります）
・においの原因によっては、洗濯物を裏返す（ワキや背中など、衣類の内側がにおいやすい場合は、裏返して洗います。逆に、外側がにおいの原因になっているときは、裏返さずに洗います）

洗濯後
・すぐに干す（乾燥機の利用も有効）
・生乾きにしない

ポイントは「カビ・バクテリアの増殖をいかに抑制するかを考える」ことです！

（においの存在しないはずの空間で、新たににおいの発生を感じた場合、その原因はほぼ細菌、カビの作用と考えてよい。細菌類の生息・増殖条件は、①栄養分、②水分（湿度）、③温度の３条件で、カビ類の場合はこれらの条件に④酸素が加わります）

対策3. 食事のこと

・特に脂質の過剰摂取は避ける（皮脂表面の皮脂腺からの分泌量を増加させ、人体から発生するにおいの元になるため）

対策4. その他

・上記のような、「においの元を消す」方法と合わせて、「香りづけをすることで、不快なにおいを緩和」する方法も。つけすぎには注意しつつ、ルームスプレーや香水などをうまく使うことも良いです。

・またワキガなどは、遺伝で決まります。これは、遺伝的にアポクリン腺という汗腺の量が多い場合に、においの元となる物質の分泌が多く、人よりもにおいやすい環境にあります。海外に比べて、日本人はワキガの人は少なめですが、約10%の割合で発生します（男女比に差はないとされています）。根本的な対策には、アポクリン腺を取ってしまうという手術が一般的なので、気になる場合は専門の医療機関で相談できます（治療によっては、保険適用になるものもあります）

*こちらのページは、主に下記の書籍を参考にしました
においと臭気対策の基礎知識　光田 恵(著)
気になる　体臭　抜け毛の裏技　重曹洗浄術　sennninnkame (著) 

*その他、引用させていただいた記事
においの基礎知識　男性体臭のメカニズムと対処方法